Hola Moni, es un tema un tanto delicado.
Yo sufrí de depresión post parto y entiendo que es difícil salir. Yo te recomendaría pedir apoyo. No tengas miedo de pedir ayuda para cuidar del bebé. No te exijas demasiado y apoyate en tus seres querido, conmigo mi esposo fue increíble. Habla con tu familia y diles que los necesitas ;)

Hacer ejercicio diario y salir a la calle de vez en cuando, no quedarse encerrada.

Sal a pasear  para que no te encierres  en dolor en cansancio o angustia. Pide apoyo.